크린베리 효능 정리 알아봅시다!

안녕하세요. 반갑습니다. 갑자기 날씨가 많이 추워졌네요 건강에 유의하시기 바랍니다. 

크린베리는 예로부터 항산화 작용이 강하고 외국에서는 만병 통치약으로 알려져 건강에 다양한 효과로 오랫동안 많은 사람들에게 사랑을 받아온 과일입니다. 크린베리는 미국 지역에서 많이 재배되고 있으며, 주스나 잼 등으로 가공되어 국내에서도 인기가 많은 과일입니다. 

 

크린베리 효능

여성분의 방광염 예방

크린베리의 방광염 및 요로 질병의 개선에 도움이 되는 것은 국내외로 많이 알려져 있습니다. 임상실험에서 호전 및 완치가 된것으로 많이 알려져 있고 실제로도 장기간 복용으로 환자들이 효과를 봤다는 분들이 많이 있는데요. 크린베리는 안토시아닌, 케르세틴,  비타민C, 유기산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 영양소의 상호작용에 의해 세균에 의해 감염이 되는 방광염에 항균 작용으로 효과가 있다고 합니다. 주로 방광염, 요로결석, 요로감염, 위궤양의 예방 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

눈의 피로 및 시력 개선

크린베리는 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 청자색을한 폴리페놀의 일종으로, 눈의 피로와 시력 개선에 효능이있는 영양소로 알려져 있는데요.  컴퓨터나 스마트폰 등을 많이 사용하는 현대인들에게 눈의 건강 유지에 추천이 되고 있는 영양소 입닌다.

변비 개선 및 당뇨병 예방

크린베리는 현대인에게 부족하기 쉬운 식이섬유도 많이 함유하고 있습니다. 식이 섬유는 소화기관에 쌓인 노폐물을 배출하는 작용이있어 변비해소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 설탕과 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 당뇨병이나 고지혈증 등의 예방에도 좋다고 하는군요. 

관절염의 완화, 혈액 순환 개선

크린베리에는 케르세틴이라는 영양소가 함유되어 있습니다. 케르세틴은 폴리페놀의 일종으로 체내에 뼈와 관련된 세포가 노화하는 것을 방지하는 효능이 있습니다. 관절염을 완화하고 혈액순환을 개선, 심장의 건강유지에 도움이 됩니다.

미용 효과, 면역력 향상

크린베리에는 미용에 효과가있는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐의 생성에 깊이하는 영양소로 피부의 처짐과 노화방지 개선에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 혈액 속의 백혈구의 작용을 강화하여 면역력을 향상시켜 인체에 유해한 바이러스나 세균을 살균 작용으로 없애주어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 

노화방지 (안티 에이징)

크린베리에는 붉은 색상을 뛰게 해주는 안토시아닌과 , 플라보노이드 영양소가 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 활성산소를 제거해주고 플라보노이드는 크린베리 특유의 신맛과 쓴맛 성분입니다. 강한 항산화 작용을 가진 영양소로 노화 방지, 시력 향상, 알레르기 증상, 피부염 등의 개선에 효과적 입니다. 또한 항암작용 및 심장질환의 개선에도 도움이 됩니다.

이상 크린베리의 효능에 대해 알아보았습니다. 크린베리는 그냥 드셔도 좋지만 특유의 신맛과 쓴맛이 있어, 주로 물, 우유, 다른 수분이 많은 과일 등을 넣어 믹서기로 갈아 주스로 드시는 분들이 많습니다. 기호에 따라 잼이나 요리의 재료로 사용해서 드시면 위에서 설명한 다양한 효능으로 건강유지에 도움이 된답니다. 감사합니다.