바나나식초 효능 9가지 정리

안녕하세요. 바나나 식초는 바나나와 식초를 혼합하여 식초와 바나나의 맛과 영양소가 서로 골고루 융합이 되어 먹기에 편하고 체내에 흡수율이 좋아지게 됩니다. 바나나식초가 다이어트 효과에 좋다고 알려져 있는데요. 다이어트뿐만 아니라 건강에 좋은 다양한 효능이 있습니다. 아래부터 바나나식초 효능에 대해 자세히 알아보도록 할께요.

바나나식초 효능

다이어트

식초에 포함된 3개의 산이 다이어트에 효과적이라고 알려져 있습니다. 구연산은 설탕과 지방을 태워 주며, 아세트산은 구연산의  활성화를 도와줍니다. 또한 아미노산은 리파아제 라는 효소를 활발 하게 해줍니다. 리파아제는 체지방을 분해하는 작용이 있기 때문에 체중과 체지방 감소를 촉진하는 역할을 합니다.

변비 개선

바나나에 들어있는 식이섬유 펙틴은 장내 유해물질을 변으로 배출해주고, 올리고당은 장내에서 좋은 박테리아의 먹이가 되어 장내 환경을 도와주어 변비의 개선에 도움이 됩니다. 

피부 미용, 노화방지 (안티 에이징)

피부의 노화를 촉진시키는 원인중 하나가 활성산소 입니다. 활성산소는 에너지 대사시 발생하는 산화물질로 머리카락, 피부, 혈관 등 전신의 노화를 가져오는데요. 식초에 포함 된 구연산은 활성산소를 제거하는 작용이 있기 때문에 피부의 노화방지를 도와줍니다. 또한 바나나에 포함되는 β카로틴이 체내에서 비타민 A로 바뀌어 피부의 점막을 지켜주는 역할을 합니다.

혈액을 맑게

식초에 포함된 리신, 알라닌, 로이신 등의 아미노산은 혈액의 지방성분을 낮추고 피를 맑게하는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 

해독 기능

식초는 간 기능을 도와주는 역할을 합니다. 간은 유해 물질을 없애주고 체외로 배출하는 해독작용을 가지고 있습니다. 현대인의 간은 스트레스와 잦은 음주, 수면 부족 등으로 간 기능이 원할하지 못하는 경우가 많은데요. 식초를 주기적으로 섭취해주면 간장의 기능을 높이고 해독작용을 높일 수 있습니다. 또한 바나나에 들어있는 식이섬유도 체내의 노폐물을 배출해주는 해독 성분으로 알려져 있습니다.

피로 회복

식초에서 섭취하는 구연산이 체내의 구연산을 활성화 시켜 피로회복을 도와줍니다. 또한 바나나의 당질도 구연산 활성화를 도와주기 때문에 피로 회복에 좋은 조합입니다. 

고혈압 예방

바나나에 포함된 마그네슘과 칼륨, 식초에 포함된 초산과, 아세트산의 조합으로 근육과 신경의 기능의 활성화 및 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 

혈당 보충

바나나에는 전분, 포도당, 자당 등 다양한 당류가 포함되어 있습니다. 특히 포도당은 몸과 뇌를 움직이는 에너지 원으로 우리 몸의 당에 전체 46%를 차지하고 있습니다. 사람은 깨어있을 때뿐만 아니라 잠 들어있을 때도 포도당을 소비하고 있습니다. 포도당이 부족하면 저혈당이되고 뇌의 기능이 저하해 집중력이 떨어지거나 업무 효율에도 영향을 미칩니다. 사람의 뇌에 필수적인 포도당을 보충 해주는 것이 바나나입니다.

기분 전환

바나나에 포함된 마그네슘과 트립토판은 뇌의 흥분을 진정시키는 세로토닌 생성에 관여하여 심신의 안정에 도움이 됩니다. 긴장하고 흥분한 상태, 우울한 상태가 계속되면 바나나식초를 통해 안정을 되찾는 것도 좋을거 같아요.

이상 바나나식초 효능에 대해 알아보았습니다. 먹는 방법으로는 물에 희석하여 마시거나, 요리의 레시피로 많이 사용을 합니다. 기호에 맞는 음료에 섞어드시거나, 샐러드 등에 넣어 바나나식초를 질리지 않게 꾸준히 섭취해 주시면 건강에 많은 도움이 됩니다. 참고로 위산과다나 위장이 약하신 분들은 원액을 그대로 마시는 것은 좋지 않다고 하니 유의하시고 꼭 희석해서 조금씩 나누어 드시도록 하세요. 감사합니다.