비타힐링 Vita Healing

정신적 안정감을 주는 아침 명상 습관

아침 명상, 대체 왜 그렇게 좋을까?안녕하세용! 여러분의 건강 지킴이, 조이 왔어요! 😊 아침마다 눈 뜨기 진짜 힘들지 않아요? 으쌰으쌰 일어나도 출근길 지옥철에 시달리고, 회사 가면 할 일은 태산이고... 하루 시작부터 이미 지쳐버리는 느낌 뭔지 알죠, 알죠? ㅠㅠ 어떤 날은 구름 가득 흐린 아침처럼 마음까지 왠지 무겁고 말이죵. 그런 우리에게 필요한 건 바로 '정신적 안정감' 아닐까요? 하루를 좀 더 평온하고 힘차게 시작할 수 있다면 얼마나 좋을까요? ☀️ 그래서 제가 요즘 푹 빠져있는, 아니 어쩌면 우리 모두에게 꼭 필요한 '정신적 안정감을 주는 아침 명상 습관'에 대해 이야기해보려 해요. 이게 진짜 별거 아닌 것 같은데, 해보면 삶의 질이 확 달라진답니다? 마법 같달까? ✨ 아침 명상이 어떻게 ..

피로 회복에 도움 되는 허브 티 추천

피곤할 때 딱! 몸과 마음을 달래는 허브 티 추천요즘 왜 이렇게 피곤할까요? 저만 그런가요? ㅠㅠ 아침에 눈 뜨기 왜 이렇게 힘든지... 하루 종일 멍~하고 집중도 안 되고 말이죠. 이럴 때 필요한 건 뭐다? 바로 나를 위한 따뜻한 위로! 그리고 좀 더 건강하게 에너지를 채울 수 있는 방법이겠죠? 조이가 오늘 여러분 아니, 제 이웃님들을 위해 특별한 보물 하나를 들고 왔답니다! ✨ 매일 반복되는 일상에 지쳐있을 때, 커피 대신 따뜻한 차 한 잔이 큰 힘이 될 수 있다는 거 아시나요? 특히 피로 회복에 좋은 효능을 가진 허브 티들이 있거든요. 몸속부터 편안하게 만들어주고, 스트레스도 사르르 녹여주는 마법 같은 아이들이죠. 오늘 조이가 하나하나 자세히 알려드릴게요! 기대해도 좋아요! 😉 목차피곤할 때..

관절 건강 지키는 식품과 운동 추천

우리 관절, 지금 괜찮으신가요? 삐거덕 소리에 깜짝 놀랐다면 주목!안녕하세요, 여러분! 조이 왔어요~ 🙋‍♀️ 와우, 오늘은 진짜 날씨가 신기방기하네요! 예보를 보니까 다음 주까지 계속 흐리고 비 소식도 간간이 있고, 바람도 좀 분대요. 이런 날씨엔 왜인지 모르게 몸이 으슬으슬하고 관절 마디마디가 더 뻐근하게 느껴지는 것 같아요. 저만 그런가요? 괜히 무릎 시큰거리는 것 같고 막... 😭 콕콕 쑤시는 느낌 들 때마다 아차 싶죠. 젊을 때는 쌩쌩했는데 말이에요. 나이가 들수록 여기저기 신경 써야 할 곳이 늘어나는 기분? 특히 우리 몸의 기둥 같은 관절들은 정말 소중하게 다뤄줘야 하잖아요. 그래야 노후에도 쌩쌩하게 돌아다니면서 맛있는 것도 먹고 예쁜 풍경도 볼 수 있을 테니까요! 오늘은 그래서 제가 우리..