밤에 뒤척이지 않는 조이의 꿀잠 비법 대공개!안녕 안녕, 여러분! 조이가 왔어요~ 😄 요즘 말이에요, 왜 그렇게 피곤한지 아는 사람? 푹 자는 것 같은데 아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥하고... 으앙 진짜 속상해 ㅠㅠ 특히 요즘처럼 날씨가 오락가락할 때는 더 그런 것 같아요. 이렇게 날씨 변화가 심하면 몸이 적응하느라 더 힘든 것 같지 않나요? 이런 변화가 우리 몸의 리듬을 깨뜨리는 걸까요? 잠자는 동안 우리 몸이 회복된다는데, 그 회복이 제대로 안 되는 느낌적인 느낌! 우리 삶에서 잠이 얼마나 중요한지는 다들 아실 거예요. 잘 자야 하루가 활기차고, 피부도 좋아지고, 심지어 살도 덜 찐대요! (이거 진짜인가?!ㅋㅋ) 오늘은 우리 삶의 질을 확! 높여줄 수 있는 '수면의 질'에 대해 이야기해보려고 해요. ..