Well-Being Project

반갑습니다. 오늘은 손이 떨리는 원인과 증상, 의심되는 질병과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평소에 아무런 행동이 없이 안정을 취하거나 작은 행동을 하여도 손이 떨리는 증상을 최근에 경험하셨나요? 어느날 갑자기 자신의 의도와는 다르게 손 떨림 증상이 나타난다면 어떠한 이유로 이럴까? 라며 내심 불안해 할 수 있는데요. 이러한 손떨림 증상은 평소 생활하는 환경과 체질, 심신변화 등 다양한 원인으로 나타날 수 있지만 또다른 질병의 초기 증상일 수도 있으니 지속적인 관심이 필요합니다. 

아래부터 손 떨림 원인과 증상 예방법에 대해 살펴보도록 할께요.

손이 떨리는 원인

1. 환경

추위나 스트레스로 인한 손 떨림

추위에 손이 떨리는 것과 긴장과 스트레스를 많이 받을때 손이 떨리는 것은 누구나 다 경험이 있다고 생각합니다. 이러한 원인은 신체와 정신이 외부 심리적 위험을 느끼고 있다는 증거로 자연스러운 반응입니다. 때문에 환경을 바꾸고 안정을 취하면 손떨림 문제는 개선할 수 있습니다.

임신 초기에 손에 힘이 들어 가지 않거나 손이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 어떤 특정한 조건에서 무의식 적으로 손떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우 과거 자신이 극도한 스트레스를 받았거나 어떤 행동에 대한 물질적 정신적 충격이나 손해를 보았던 기억이 다시 살아나면서 어떤 특정한 조건과 환경에서 손떨림 증상도 나타날 수 있습니다.

흔히 말하는 수전증 이라고 하며 손 떨림이 일어나고는 있지만, 원인을 파악하지 못하고 다른 눈에 띄는 증상이 없는 경우에 내려지는 진단입니다. 이유없이 손이 떨리는되는 경우도 있지만 유전적인 요소가 관계하는 경우도 있으며 나이가 들면서 증상이 나타나는 경우도 많기 때문에 노년성 손떨림 증상 이라 할 수 있습니다.

또한 지나친 일이나 운동, 평소에 사용하지 않는 근육을 사용하게 되면 손 떨림 현상이 나타날 수 있습니다. 

2. 질병 및 기타 부작용

저혈당 증상

혈액 내에 포도당 농도가 내려간 상태를 저혈당이라고합니다, 피로감, 식은 땀과 더불어 손 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증 (그레이브스 병)

목의 근처에있는 갑상선이라는 호르몬을 분비하는 기관의 질병으로 갑상선 호르몬이 과잉 분비로 인해 나타나는 질병이며 손 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.

뇌경색

뇌경색이 발생하는 경우에도 손의 떨림이 일어나는 때가 있습니다 . 그외 뇌경색 증상으로 손발 저림, 현기증, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 있습니다.

알코올 중독

말 그대로 알코올에 대한 지나친 자가 의존으로 인해 발생하는 손 떨림 증상입니다. 알코올을 일정량 섭취하지 못하거나 중단했을때 나타나는 일종의 금단증상 으로 손떨림이 발생합니다. 더 악화되면 손뿐만 아니라 온몸이 떨리는 증상으로 나타날 수 있습니다.

다발성 경화증

다발성 경화증은 원인이 아직 명확하지 않은 질병입니다. 증상은 손의 떨림, 사물이 겹쳐 이중으로 보이는 등의 증상이 있습니다.

소뇌 질환

소뇌 질환의 경우에는 손과 눈 떨림도 발생합니다. 근육 자체에 문제가있는 것이 아니라 뇌가 신체 근육을 제어하지 못하여 생기는 운동성 장애입니다.

파킨슨 병

파킨슨 병이되면 손 떨림 뿐만 아니라 근육 경직, 걷기가 어려워지는 등의 운동 증상도 나오게됩니다. 이 병은 뇌의 도파민의 부족에 의해 발생합니다. 초기 증상으로 손 떨림이 나타나며 아무런 행동을 하지 않고 안정을 취할때도 나타나게 됩니다.

약의 부작용

구토 방지, 위장약, 항우울제 등 약의 부작용으로 손의 떨림이 발생할 수 있습니다. 약을 복용한 후에만 손이 떨리는 증상이 나타난다면 약물의 부작용도 의심해 보아야 합니다. 

손이 떨리는 경우는 진단해 봐야할 점

추위나 긴장에서 스트레스 등에서 손이 떨리는 경우에는 원인이 분명하기 때문에 환경에 변화나 안정을 취해 주게되면 쉽게 호전이 되어 걱정을 크게 하지 않아도 됩니다. 

원인을 알 수 없는 손떠림 증상은 병이 숨어 있을 가능성을 내포하고 있기때문에 병원에 내원하여 신경내과 또는 신경외과 쪽에 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 갑상선 질환이 의심되는 경우에는 정밀 내과도 고려해 보셔야 합니다. 병원에서의 검사는 혈액 검사, MRI, CT 수액 검사, 갑상선 에코 등으로 질병을 식별합니다.

손 떨림을 예방하는 방법

1. 긴장이나 스트레스로 오는 손떨림 증상은 일시적으로 환경을 바꾸어 휴식을 취하거나, 안정을 찾을 수 있는 식음료를 복용, 이미지 트레이닝 등을 통해 자신만의 손 떨림 증상을 해결 할 수 있는 방법을 찾아 보시는 것도 중요합니다. 

사람마다 손 떨림 증상은 환경이나 질병에 따라 다양하게 나타나게 됩니다. 하지만 평소에 손 떨림 증상을 예방 할 수 있으며 아래에서 제시하는 생활습관을 꾸준히 실천한다면 상당 부분 호전되거나 완치 될 수 있다고 하니 참고하시구요. 손 떨림 증상이 반복적으로 나타나거나 신체 통증을 동반한다면 반드시 병원에 내원하여 정밀 검사를 받으셔야 합니다.

- 많은 카페인이나 약물 복용등은 자제한다.

- 충분한 수면을 취한다.

- 필요 이상의 술은 마시지 않으며, 습관적 음주는 피한다.

- 게임, 컴퓨터 사용, TV시청 등 디지털 미디어 사용은 중독이 되지 않게 조절한다.

- 햇빛을 쬐거나 적당한 산책을 자주 한다.

- 규칙적인 식습관을 가진다.

- 적당한 운동, 팔과 손 스트레칭은 손 떨림 예방에 도움이 된다.

-  가장 중요한 긴장과 스트레스를 많이 받지 않도록 관리한다.

감사합니다.