금연하면 좋은점 효과 알아보기

안녕하세요. 담배는 200 여개 이상의 유해물질이 있다고 알려져 있는데요. 그 중에 니코틴, 타르, 일산화탄소가 가장 많은 유해 물질이며, 그 외에도 10여 종의 발암물질을 포함하고 있습니다. 폐뿐만 아니라 흡연으로 인한 질병은 아주 다양하게 발생하며 한국인의 사망 원인중에 흡연으로 발병하는 암이나 다른 질병이 많다고 합니다. 금연으로 얻어지는 장점은 우리몸뿐만 아니라 다양한 장점이 있는데요, 아래부터 금연하면 좋은점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

금연하면 좋은점

혈압의 안정

흡연을 하게 되면 신체 교감신경을 자극하고, 유해 물질의 하나인 니코틴이 온몸에 신경을 자극하기 때문에 혈압상승과 관련된 신체의 안좋은 호르몬의 분비를 촉진합니다. 흡연자가 단 하루만 담배를 끊어도 혈관의 수축이 작아지고 혈압 상승이 저하된다고 알려져 있습니다. 평소 심장질환이나 고혈압 등의 질환이 있으신 분들은 금연을 하시는것이 좋습니다.

면역력 증진

혈액 속에 헤모글로빈은 산소와 결합하여 혈액순환 운동을 하게 됩니다. 하지만 담배에 함유된 유해한 일산화탄소는 산소보다 아주 높게 헤모글로빈과 결합을 하여, 체내의 세포, 내장 기능, 수분 결핍 등의 상태로 면역력이 떨어지게 됩니다. 금연을 하게 되면 체내에 있는 유해성분이 빠져나가게 되어 질병의 내성이나 면역력을 증진할 수 있습니다. 

뇌의 건강

담배를 피우는 동안에는 니코틴의 순간적인 뇌에 자극을 주어 집중력과 안정감 등이 올라갈 수도 있습니다. 현대인들의 스트레스나 불안감 등으로 담배를 끊을 수 없는 이유이기도 한데요. 니코틴 중독의 가장큰 문제로 알려져 있습니다. 흡연을 오랫동안 하게되면 점차적으로 나이를 들어감에 따라 뇌의 노화로 인한 기억력 감퇴와 치매 등의 뇌에 관련된 질병이 빨리 발생할 수 있습니다. 

탈모 예방

머리카락은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 두피를 구성하는 아미노산 메티오닌은 담배의 유해 물질에 의해 손실이 생기게 되는데요. 두피와 각질의 손상으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 

혈색과 피부의 안정

흡연을 하게 되면, 얼굴에 지속적으로 연기가 배이게 됩니다. 연기로 인해 피부색이 노랗고 검게 변하게 되며, 피부의 활성산소 배출을 촉진하여 피부 노화를 가져오게 됩니다. 금연을 하게되면 혈색이 좋아지고 얼굴 전체에 활성산소 저하시켜 노화가 쉽게 일어나지 않게 도움을 줍니다.

장의 건강을 개선

금연을 하게 되면, 장내 변화로 인해 방귀가 자주 나온다거나 변비에 걸리는 사람이 있다고 하는데요. 이것은 신체가 안정적인 변화에 대응해 나가는 단계로, 점차적으로 장내 환경이 변화하여 장의 기능을 개선해주게 됩니다. 꾸준한 운동, 식단, 금연으로 장의 건강을 찾으시기 바랍니다.

식욕 증진

흡연 중에는 우리 몸에 미각을 담당하는 아연이 항상 부족한 상태입니다. 금연을 하게 되면 몸속의 아연의 농도가 점차적으로 돌아오게 되어 밥맛이 좋아지고 식욕이 올라가게 됩니다. 또한 마른 분들이 금연을 통해 장이 좋아지고 음식의 섭취량이 늘면서 체중이 증가하고 건강을 되찾는데 도움을 줍니다.

호흡과 목의 안정

금연을 하게 되면, 심장과 폐, 목에 직접적인 부담을 줄여주게 되어 숨이 차거나 호흡이 안정적인 문제를 많이 개선할 수 있습니다. 많은 분들이 알고 계신 부분이기도 합니다. 또한 흡연으로 인한 기침, 가래, 기타 분비물등의 발생이 줄여주어 목과 성대에 부담을 줄이고 목의 건강과 입냄새의 예방에도 도움을 줍니다.

기타 좋은점

금연을 하게 되면 가장 좋은 점은 아무래도 금전적으로 많은 절약이 될 수 있겠죠. 그리고 타인에게 2차적인 간접흡연에 피해를 주지 않아서 좋구요. 치아가 쉽게 누렇게 변색되지 않아 치아 관리를 자주 해주지 않아도 좋은점이 있겠구요. 또한 실내에서 흡연을 하게되면 벽지나 물건등의 색의 변색이나 냄새가 배는 것도 막을 수 있어 금연을 함으로 인해 생각해보면 장점이 참 많은것 같습니다.

이상 금연하면 좋은점에 대해 알아보았는데요. 항상 새해에는 금연을 하겠다고 다짐하시는 분들이 많을거라 생각을 합니다. 사람에 따라 쉽게 금연을 하기가 쉽지 않은데요. 금단 현상이나, 불안감, 스트레스 등으로 인해 다시 담배를 찾아시는 분들이 많은건 사실입니다. 하지만 금연을 함으로 인해 건강과 돌아오는 장점이 정말 많기에 다시한번 생각해보시고 금연 계획을 잡아보시는건 어떨까요? 감사합니다.