히비스커스 효능 완벽정리

안녕하세요. 히비스커스는 과거 아름다움을 추구하던 클레오 파트라가 히비스커스 차를 마셨던 것으로 알려져 있습니다. 히비스커스 에는 풍부한 비타민이 포함되어 있기 때문에 피부에 좋을뿐만 아니라 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아래 부터 히비스커스 효능에 대해 알아보도록 할께요.

히비스커스의 다양한 효능

육체 피로 · 근육통 개선

우리 몸은 식사 등으로 섭취한 영양분을 구연산 등 8종류의 산에 의해 분해되는 과정에서 에너지를 생산하고 있습니다. 구연산과 사과산이 우리몸에 촉매와 같은 역할을하고 있습니다. 스트레스나 심한 운동, 장시간의 육체 노동에 우리몸은 피로를 느끼게 됩니다. 그 때 구연산과 사과산을 섭취함으로써 단시간에 구연산 회로를 활성화 하여, 피로 물질이라고하는 젖산의 축적을 억제하고, 젖산의 분해를 촉진 하여주는 것으로 피로 회복과 근육통 예방 효과를 히비스커스로 완화할 수 있습니다.

어깨 결림 · 냉증 개선

구연산은 체내의 신진 대사를 활발하게하는 젖산의 생성을 억제하는 작용이 있으며, 그 결과로 젖산의 축적에 의한 어깨 결림이나 요통 등의 근육 뭉침의 개선에도 도움이 됩니다. 또한 몸이 산성에 치우치는 경우, 몸을 알칼리성으로 바꾸어주어 신진 대사 향상과, 몸에 찬 기운을 없애는 냉증 개선 효과도 기대할 수 있습니다.

빈혈 개선

구연산은 킬레이트 작용이라는 기능이있어, 체내에 들어온 칼슘과 철분 등의 미네랄을 감싸게 되어, 체내에 흡수하기 쉬운 상태로 변화시켜줍니다. 칼슘의 경우 구연산과 함께 섭취함으로써 흡수율이 30 ~ 50 % 상승하게 됩니다. 히비스커스 자체에도 철이나 칼륨 등의 미네랄이 포함되어 있으며, 철 결핍성 빈혈의 개선에도 도움이 됩니다.

소화 촉진 · 변비 해소

히비스커스는 위장의 상태를 정돈하고 소화를 촉진하는 작용이 있고, 식욕 부진과 소화 불량 개선에 도움이 됩니다. 또한 장의  연동 운동을 촉진하고 장내의 좋은 균을 증식시키는 수용성 식이섬유(펙틴)을 포함하고 있어 변비해소에도 도움이 됩니다.

위의 점막 보호

히비스커스는 점막을 보호하고 염증을 완화하는 작용이 있어, 스트레스와 폭식 등으로 인한 위염의 통증 완화와 감기 · 기관지염에 의한 인후염의 치료에도 도움이 됩니다.

눈의 피로에 효과

눈의 망막에는 로돕신 색소체가 존재 해, 빛의 자극을 받으면 분해되고 재합성하는 분해 및 재생을 반복하고 있습니다. 눈의 기능이 저하되면 로돕신의 재합성이 잘되지 않게되어, 눈의 피로에 의한 시야도 흐려지고 시력 저하 등이 발생할 수 있습니다. 히비스커스는 선명한 핑크색의 바탕이 되고있는 색소 성분인 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 원활하게 해주는 작용이 있습니다. 로돕신의 재합성이 활발해지게 되면 눈의 피로의 개선에 도움이 됩니다. 

미용에 효과

히브스커스는 차로 마시게 되면 피부 미용이나 체형 유지 등 미용에 좋아 많은 여성들에게 사랑을 받고 있습니다. 로즈힙과 함께 섞어 마시는 경우 더욱 효과적 이라고 하니 참고하시기 바래요.

노화 방지 (안티 에이징)

히비스커스에 들어있는 안토시아닌은 폴리 페놀의 일종이며, 시각 기능 및 노화 방지에 도움이 되는 강한 항산화 작용이 있습니다. 또한 비타민 C와 구연산에도 항산화 작용이있어 구연산과 비타민 C를 함께 섭취함으로써 각각의 작용을 보완해주게 되어 노화 방지에 도움이 됩니다. 

고운 피부 만들기

콜라겐의 합성과 기미 주근깨의 원인이되는 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 미백 효과가있는 비타민 C가 히비스커스에 포함되어 있으며, 안토시아닌과 구연산과 함께 피부의 안티 에이징, 혈액 순환 촉진에 의한 피부의 잡티 제거 효과도 기대할 수 있습니다. 피부염 방지에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

붓기해소, 다이어트 효과

히비스커스 티는 칼륨을 포함하며 이뇨 효과가 있는 구연산에 의해 혈류를 개선하기 때문에 붓기 해소에 도움이 됩니다. 또한식이 섬유 등의 기능에서 변비 해소에도 도움이 되어, 체내에 있는 안좋은 여분의 수분 · 노폐물의 배설을 촉진하는데 도움이 됩니다. 신진 대사 향상 효과와 혈액 순환 촉진 효과로 수용성 식이섬유(펙틴)이 혈당 상승을 억제 해주는 것으로 다이어트를 하시는 여성분에게도 도움이 됩니다.

피부 관리

히비스커스는 비타민 C와 구연산을 함유하고있어 히비스커스 차를 그대로 화장수 대신 이용함으로 피부 미백 효과, 기미 예방효과 등을 기대할 수 있습니다. 또한 점액질을 포함하고 있어 피부 보습에도 효과가 있다고 합니다. 히비스커스 잎을 목욕시 입욕제로 사용하여도 피부 미용과, 몸에 안좋은 체취 예방에도 효과가 있다고 합니다.

이상 히비스커스 효능에 대해 알아보았습니다. 

감사합니다.