비타힐링 Vita Healing

푸석푸석 두피, 왜 그럴까? ㅠㅠ 우리 두피 SOS 좀 들어줘!안녕하세욤! 여러분의 블로그 친구 조이입니다! 😊 아웅, 요즘 날씨가 오락가락해서 그런지 두피가 영~ 말을 안 듣는 거 있죠? ㅠㅠ 건조했다가 갑자기 기름지기도 하고, 괜히 간질간질하기도 하고 말이에요. 흑흑. 저만 이런가요? 진짜 솔직히 스트레스받을 때마다 두피도 같이 아우성치는 느낌이랄까? 푸석푸석한 모발은 기본이고, 두피 트러블까지 나면 거울 보기도 싫어진다니까요. 😭 음... 그러니까 말이에요, 우리가 피부 관리에는 엄청 신경 쓰잖아요? 얼굴에 바르는 기초 화장품은 물론이고, 마스크팩에 에센스까지! 그런데 두피는 어쩜 그렇게 소홀할 수 있는지... 두피도 피부의 연장선인데 말이죠! 😮 건강한 머리카락은 건강한 두피에서 나온다는 사..

꼼꼼 조이가 알려주는 천연 재료 활용법! 피부가 반짝반짝 ✨아웅, 안녕하세요 이웃님들! 뷰티와 건강을 사랑하는 블로거, 조이에요! 😊 와~ 오늘 날씨 진짜 좋죠? 5월 25일, 서울은 햇살이 쨍쨍! 바람은 좀 불지만, 이런 날은 왠지 기분까지 상큼해지는 것 같아요. 마치 제대로 받은 피부처럼 말이죠! ㅎㅎ 사실 전 피부에 엄청 신경 쓰는 편인데, 요즘은 특히 자연 친화적인 것들에 눈이 가더라고요. 이런 방법들이 진짜 좋거든요! 비싼 화장품도 좋지만, 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 천연 재료들로도 충분히 꿀피부를 만들 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 저 조이가 직접 경험하고 효과 본 노하우를 오늘 대방출하려 합니다! 자극은 줄이고, 피부 본연의 힘을 길러주는 마법 같은 천연 재료들의 세계로 같..

식이섬유, 우리 장이 왜 그렇게 좋아할까?안녕하세요! 여러분의 장 건강 지킴이, 블로거 조이입니다! 😊 오늘은 제가 진짜! 찐으로 효과 본, 우리 장을 춤추게 만드는 식이섬유 섭취 비법에 대해 탈탈 털어보려구요! 다들 장 건강 때문에 고민 많으시죠? 제가 그 마음 너무 잘 알아요! 저도 예전에 엄청 고생했거든요. 흑흑. 근데 식이섬유를 제대로 알고 먹기 시작하면서부터 진짜 삶의 질이 달라졌답니다! 😎 우리 몸의 두 번째 뇌라고 불리는 장! 이 장이 건강해야 온몸이 건강하다는 말, 들어보셨죠? 면역력도 장에서 오고, 행복 호르몬인 세로토닌도 장에서 많이 만들어진대요! 진짜 신기하죠? 그런데 이 중요한 장 건강을 지키는 데 핵심 중의 핵심이 바로 '식이섬유'라는 사실! 식이섬유는 단순한 영양소가 아니라,..

피부 속부터 건강하게, 자연 치유의 기본 원리 파헤치기아휴, 요즘 날씨가 참 변덕스럽죠? 이럴 때 보면 우리 피부도 딱 그렇다니까요! 하루에도 몇 번씩 컨디션이 오르락내리락 하잖아요. 뾰루지가 올라왔다가, 갑자기 푸석푸석해졌다가... 진짜 속상할 때가 한두 번이 아니죠? ㅠㅠ 특히 저 조이처럼 민감 보스 피부라면 더더욱 공감하실 거예요. 시중에 좋다는 화장품 다 발라봐도 그때뿐인 것 같고... 도대체 왜 이러나 싶을 때 있잖아요? 사실 피부는 우리 몸의 상태를 보여주는 거울이래요. 속이 건강하지 않으면 아무리 좋은 걸 발라도 티가 날 수밖에 없는 거죠. 그래서 제가 요즘 푹 빠져있는 게 바로 '자연 치유'예요. 마냥 안 바르고 안 쓰고 이게 아니라, 내 몸의 힘을 키워서 피부 스스로 건강해지도록 돕는 방..

집에서도 헬스장 못지않게 하체 튼튼하게 만드는 비법?안녕하세요! 조이입니다요~ 😊 아니, 요즘 날씨가 진짜 종잡을 수가 없네요? 5월 후반으로 가면서 점점 흐려지고 가끔 비 소식도 있고 말이에요. 이런 날은 괜히 집콕하고 싶고... 그렇다고 마냥 늘어져 있을 수만은 없잖아요? 특히 우리 몸의 기둥! 하체 말이에요. 바깥 활동 줄어드는 요즘, 집에서도 충분히 탄탄한 하체를 만들 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 😉 으음... 솔직히 귀찮아서 안 나가는 날도 많다고 고백합니다만? ㅋㅋㅋ 솔직히 헬스장 가는 거... 퇴근하고 피곤한데 또 짐 챙겨서 나가고... 생각만 해도 에너지 소모 오져버리고요? ㅠㅠ 그래서 준비했어요! 제가 직접 집에서 꾸준히 하고 효과 봤던, 핵꿀잼 하체 근력 강화 루틴이랍니다! 이..

숙면을 부르는 마법 같은 아로마 오일 친구들 🌿안녕하세요 여러분! 😄 밤마다 침대에서 뒤척이며 천장을 바라보는 경험, 저만 하는 거 아니죠? 진짜 솔직히 피곤해 죽겠는데 잠은 왜 이렇게 안 오는지... ㅠㅠ 저 조이도 불면의 밤과 가끔씩 씨름하곤 한답니다. 특히 요즘처럼 날씨가 오락가락 변덕 심할 때(어휴, 내일은 또 흐려진다면서요?), 몸도 마음도 쉬이 지치는 것 같아요. 😴 그래서 말이에요, 오늘은 자연에서 온 선물, 바로 천연 아로마 오일을 활용해서 꿀잠 자는 비법을 여러분과 공유해 보려고 해요! 예전부터 향기가 심신 안정에 좋다는 이야기는 많이 들었는데, 직접 써보니까 '와, 진짜 다르다!' 싶더라고요. 뭔가 머리가 맑아지고 몸이 사르르 이완되는 느낌? 그래서 제가 직접 써보고 공부하며 알게..

내 장은 지금 괜찮을까? 유산균 식품, 어떻게 먹어야 할까?안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이, 블로거 조이입니다! 😄 아니 요즘 날씨가 오락가락해서 그런가, 제 몸도 같이 오락가락하는 느낌이 드는 거 있죠? 특히 장 말이에요, 장! ☔️ 며칠 전 비 왔을 때도 속이 좀 불편하더니, 오늘은 그래도 날이 좀 풀려서 그런지 살짝 나은 것 같기도 하고? 진짜 장 컨디션이 그날그날 너무 다른 것 같아요. 저만 그런가요? 흑흑.솔직히 말해서, 다들 '장 건강이 중요해!'라고는 하는데, 대체 뭘 어떻게 해야 할지 막막할 때 있잖아요. 특히 이놈의 '유산균'이라는 거! 요거트 맨날 먹으면 되는 건가? 김치 많이 먹으면 되는 건가? 아님 뭘 더 챙겨야 하나? 고민하는 분들 진짜 많으실 거예요. 저도 그랬거든요! 🤔 ..

디지털 과부하, 우리 정신에 어떤 신호를 보내고 있을까요?안녕! 조이에요 👋 오늘은 우리 생활에 완전 밀접한 주제를 들고 왔답니다. 바로 그놈의 '디지털' 말이죠? 🤔 하루 종일 손에서 놓지 못하는 그것... 혹시 내 마음에도 모르는 신호를 보내고 있진 않을까요? 솔직히 말해봐요, 다들 그렇죠? 아침에 눈뜨자마자 폰 찾고, 밥 먹을 때도 폰 보고, 자기 전까지 폰 붙들고... 저도 그래요, 고백하자면 말이죠 😅 이게 잠깐의 즐거움일 순 있지만, 우리의 소중한 정신 건강에는 장기적으로 어떤 영향을 미칠지 진지하게 고민해봐야 할 시점인 것 같아요. 단순한 휴식 차원이 아니라, 우리 뇌를 좀 더 행복하고 건강하게 만들기 위한 꾸준한 습관 만들기에 대해 이야기해보려 합니다. 목차디지털 과부하, 우리 ..

찌뿌둥한 내 몸, 사무실에서 몰래 펴는 특급 비법 대공개!앗뇽! 여러분의 건강 블로그 친구, 조이 왔어요! 💖 아, 진짜 요즘 날씨 왜 이러죠? ㅠㅠ 곧 5월 말이 다되어 가는데 갑자기 쌀쌀해졌다가 또 후덥지근해졌다가... 우리 몸도 날씨 따라 컨디션이 오락가락하는 것 같아요. 특히 하루 종일 책상에 앉아 모니터만 노려보는 우리 직장인 동지들! 어깨는 딱딱하게 굳고, 목은 거북목이 되어가고, 허리는 끊어질 것 같고... 퇴근할 땐 진짜 좀비가 따로 없잖아요? 집에 가면 그냥 침대에 대자로 뻗고 싶은 마음이 굴뚝 같지만, 이대로 방치하다가는 진짜 몸이 남아나질 않겠다 싶더라고요. 그래서 조이가! 바쁜 업무 중에도 틈틈이 할 수 있는, 세상에서 제일 쉽고 간단한 사무실 스트레칭 루틴을 가져왔어요. 이..

뼈 튼튼! 놓치면 후회할 필수 영양소들 대방출!안녕! 조이에요~ 다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 음... 나이가 한 살 두 살 늘어갈수록 여기저기 삐걱대는 느낌이랄까? ㅠㅠ 특히 어릴 땐 전혀 몰랐던 뼈 건강의 중요성을 새삼 느끼게 되더라고요. 건강검진 결과지에서 '골밀도 저하' 같은 단어를 보면 어휴... 미리미리 관리해야겠다는 생각이 절로 들죠. 오늘은 우리 모두에게 너무너무 중요한 골다공증 예방! 그 중에서도 우리가 매일매일 실천할 수 있는 식습관에 대해 이야기해 보려고 해요. 진짜 솔직히, 먹는 것만큼 중요한 게 또 어딨겠어요, 그렇죠? 맛있는 거 먹으면서 건강까지 챙기면 일석이조 아니겠어요? 우리 뼈를 위해 어떤 걸 챙겨 먹고 뭘 조심해야 할지, 조이랑 함께 알아봐요! 우리가 오래오래 활기차게 ..