비타힐링 Vita Healing

피로가 자꾸 나를 찾아와요? 혹시 영양 부족 신호일까?안녕하세요! 여러분의 에너자이저 비타민, 조이입니다! 😎 아... 근데 사실 조이도 가끔 방전될 때가 있답니다? 요즘처럼 날씨가 오락가락하면 몸이 더 축 처지는 느낌이랄까... ㅠㅠ 아시죠? 아침에 눈은 떴는데 몸은 침대에 착! 달라붙어서 떨어지지 않는 그 기분... 진짜 공감 백배일 거예요. 저만 그런 거 아니죠? 맞다고 해줘요 제발~~ 🙏 요즘 들어 부쩍 피곤하다는 소리를 입에 달고 사신다면, 혹시 우리 몸에 필요한 에너지를 만드는 중요한 영양소들이 부족한 건 아닌지 한번 체크해볼 필요가 있어요! 마치 자동차에 기름이 없으면 움직이지 못하는 것처럼, 우리 몸도 연료가 부족하면 힘을 못 쓰거든요. 특히 만성적인 피로감은 단순한 잠 부족이 아니라,..

혈당 스파이크 없이 맛있는 저탄수화물 식단, 대체 뭐가 있을까요?안녕하세요, 여러분! 조이 왔어요! 🤗 와, 벌써 5월 중순이네요! 요즘 들어 혈당 걱정하는 분들이 부쩍 늘어난 것 같더라고요. 맛있는 거 마음껏 못 먹는다고 속상해하는 모습 보면 ㅠㅠ 진짜 같이 속상해져요. 근데 사실, 혈당 관리하면서도 맛있고 배부르게 먹을 수 있는 방법이 있거든요! 바로 '저탄수화물 식단'이 그 주인공이랍니다. 🍚🙅‍♀️ 단순히 탄수화물을 줄이는 것뿐만 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 균형 있게 채워주면서 혈당까지 똑똑하게 관리할 수 있는 비법이죠! 오늘은 조이가 혈당 조절에 도움이 되는 저탄수화물 식단 계획을 A부터 Z까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 기대해도 좋아요! 😉 목차혈당 스파이크 없이 맛있는 저..

프로바이오틱스, 대체 왜 이렇게 중요할까?안녕 안녕! 건강 요정 조이에요! 😊 갑자기 배가 더부룩하고 속이 불편할 때 있잖아요? 특히 요즘처럼 날씨 오락가락할 때 (오늘 서울 날씨도 점차 흐려진다니 왠지 더 그런 느낌이랄까? 내일은 기온도 좀 오른대요!) 소화 때문에 고생하는 분들 정말 많으실 거예요. 저도 예전엔 그랬거든요. 맛있는 거 먹고 싶은데 속이 안 받쳐주면 진짜 속상하잖아요? ㅠㅠ 그래서 오늘은 우리 장 건강의 수호신, 프로바이오틱스에 대해 이야기해보려고 해요! 완전 중요한 친구들이죠! 프로바이오틱스! 이름은 많이 들어봤는데 정확히 뭔지 아는 사람 손? 🙌 사실 프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 살아있는 미생물이에요. 주로 장에 살면서 나쁜 균은 물리치고 좋은 균은 늘려서 장 환..

내 몸이 먼저 웃는 이야기: 채식으로 건강 챙기기안녕하세요, 조이예요! 😊 아유, 5월 중순인데도 날씨가 왜 이렇게 변덕스러운지! 주말엔 맑다더니, 담주 초엔 또 흐려진대요. 이럴 때일수록 건강 잘 챙겨야 하는 거 아시죠? 특히 요즘 제가 푹 빠져있는 주제가 있는데 말이에요~바로바로... '채식'이랍니다! 🌱 처음엔 그저 건강에 좋대서 시작해볼까? 했는데, 알면 알수록 지구를 위한 착한 실천이기도 하더라고요. 사실 '채식' 하면 뭔가 어렵고 대단한 결심이 필요한 것처럼 느껴지기도 하잖아요. '고기를 어떻게 끊어!', '대체 뭘 먹어야 해?' 막 이런 걱정이 앞서고요. 저도 그랬답니다, 진짜루! ㅋㅋ 하지만 알고 보면 생각보다 쉬운 방법들이 많다는 사실! 건강도 잡고 지구도 살리는 채식의 매력, 오늘 ..

나이테 늘어나는 속도 늦추기! 항산화가 대체 뭐길래?어머어머, 우리 언니 동생들! 조이 왔어요~ 👋 요즘 거울 볼 때마다 흠칫! 놀라는 거 저뿐인가요? 😂 하나둘씩 늘어나는 잔주름, 칙칙해지는 피부 톤... 나이는 못 속인다지만, 그래도 늦추고 싶은 게 솔직한 마음이잖아요? 저 조이도 하루하루 필사적으로 동안을 유지하기 위해 노력 중이랍니다! ㅎㅎ 특히 저는 먹는 걸로 관리하는 걸 너무 좋아해서, 오늘은 제가 푹 빠져있는 '항산화 식품' 이야기 보따리를 풀어볼까 해요! 같이 어려지는 비법, 공유해볼까요? ✨ 노화라는 게 사실 자연스러운 과정이긴 한데요, 그 속도를 얼마나 늦추느냐는 우리 손에 달린 부분이 꽤 크다고 하더라고요. 특히 우리 몸을 망가뜨리는 주범 중 하나가 바로 '활성산소'인데요, 이 활..